Sophrologie près de Rouen
à Mont-Saint-Aignan et Servaville-Salmonville
Vous portez beaucoup. Ici, on dépose, on respire et on avance sans culpabilité.
J’accompagne les femmes (souvent mamans) à apaiser le stress, réguler les émotions et retrouver un sommeil plus profond — en douceur, à votre rythme.
Pour qui la sophrologie est elle utile ?
Si vous vivez souvent en apnée émotionnelle, la sophrologie vous aide à reprendre souffle et clarté — sans culpabilité, et à votre rythme.
- Charge mentale, ruminations, irritabilité
- Sommeil léger, réveils nocturnes, fatigue au réveil
- Tensions & douleurs liées au stress (épaules, mâchoires, plexus)
- Hypersensibilité émotionnelle / sensorielle
- Périodes charnières : reprise du travail, séparation, deuils, post-partum
- Besoin de retrouver confiance et stabilité intérieure
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Une séance, c’est un cadre sécurisant et un rythme respecté. Vous repartez avec des outils simples à refaire chez vous, en douceur.
Accueil & objectif (5–10 min)
On pose ce qui pèse aujourd’hui, on clarifie l’objectif et l’énergie du moment.
Pratiques guidées (20–30 min)
Exercices doux : respiration, relaxation dynamique (mouvements lents), scan corporel et installation progressive de la lourdeur par le relâchement — sans décompte, à votre rythme.
Intégration & outils (5 min)
On verbalise les ressentis, puis je vous propose 1 à 2 exercices concrets pour prolonger l’apaisement à la maison.
En présentiel à Mont-Saint-Aignan (lundi et mardi) et Servaville-Salmonville (mercredi matin – jeudi et vendredi matin),