AguaSofro® : La sophrologie dans l’eau
Une autre façon de vivre la sophrologie, lorsque le corps a besoin d’un cadre différent pour relâcher profondément.
Lorsque le mental ne lâche plus
Il arrive un moment où comprendre ne suffit plus.
Vous savez ce qui vous épuise.
Vous analysez.
Vous faites des efforts pour ralentir.
Et pourtant, le corps reste tendu.
Les épaules ne descendent pas vraiment.
La respiration reste courte.
Le mental continue de tourner, même lorsque vous décidez de vous arrêter.
Ce n’est pas un manque de volonté.
C’est un système nerveux qui ne trouve plus le signal de relâchement.
Dans ces moments-là, changer d’environnement peut profondément modifier la façon dont le corps s’autorise à lâcher.
Pourquoi l'eau facilite le relâchement ?
L’eau enveloppe.
Elle soutient le corps sans effort.
Les tensions musculaires diminuent naturellement.
La portance modifie les appuis, allège les zones de pression et invite le corps à se relâcher différemment.
Mais l’effet ne s’arrête pas aux sensations.
Être immergée dans un environnement chaud et sécurisant envoie au système nerveux un signal clair :
il est possible de ralentir.
Imaginez un instant votre corps soutenu par l’eau, les tensions qui se relâchent, la respiration qui s’allonge et le mental qui cesse peu à peu de tourner.
La respiration s’apaise plus facilement.
Le rythme interne descend.
Le corps retrouve un état de sécurité qui favorise un relâchement plus profond.
Et au-delà de la physiologie, l’eau touche quelque chose de plus ancien.
Nous sommes constituées en grande partie d’eau.
Nous avons toutes commencé notre vie dans un environnement aquatique.
Retrouver cet élément peut réveiller une mémoire corporelle subtile :
celle d’un espace contenant, soutenant, où le corps peut enfin relâcher.
Il ne s’agit pas simplement de flotter.
Il s’agit d’accompagner le corps vers un état qu’il peine parfois à retrouver seul.
Un cadre structuré et sécurisé
L’AguaSofro® n’est pas une relaxation libre en bassin.
Chaque séance est préparée en amont et encadrée avec la même exigence méthodologique qu’en cabinet.
Formée et certifiée à la méthode AguaSofro®, développée par Véronique-Sophie Rouet, j’ai complété mon parcours par plusieurs spécialisations au sein de cette approche afin d’en maîtriser les nuances et les adaptations spécifiques.
La méthode AguaSofro® s’inscrit dans l’approche de la sophrologie caycédienne et a été présentée et reconnue par Natalya Caycedo, fille du fondateur de la sophrologie.
Je pratique cette méthode dans le respect de son cadre précis et progressif, en adaptant chaque séance au rythme et aux besoins de la personne.
L’eau devient alors un véritable support thérapeutique, et non un simple environnement.
À qui s’adresse l’AguaSofro® ?
Cette approche s’adresse principalement aux femmes :
– dont le mental reste actif malgré les efforts
– qui ressentent une tension corporelle persistante
– qui portent une charge mentale importante et ont du mal à réellement relâcher
– qui ont besoin d’un cadre plus enveloppant pour se déposer
– qui souhaitent vivre la sophrologie autrement
Elle peut être intégrée à tout moment du parcours :
en complément du travail en cabinet ou comme point d’entrée.
Il n’est pas nécessaire d’être sportive ni de savoir nager.
Le cadre est progressif, sécurisé et adapté au rythme de chacune.
Comment se déroule une séance AguaSofro
Les séances se déroulent en individuel ou en petit groupe de 6 participantes maximum, dans un bassin chauffé.
Après un temps d’accueil pour se poser et relâcher les premières tensions, je vous guide progressivement à travers des exercices de respiration, de relâchement corporel et de sophrologie adaptés à l’environnement aquatique.
La portance de l’eau permet au corps de se relâcher différemment et d’accéder plus facilement à un état de détente profonde.
La séance se termine par un moment de retour au calme et d’intégration des sensations.
Aucune performance n’est attendue : chacun avance simplement à son rythme.
Les formats d’accompagnement
Cycle AguaSofro® : 4 séances en bassin chauffé – groupe limité à 6 participantes.
Un engagement sur 4 séances permet d’installer progressivement le relâchement et d’en ressentir pleinement les effets.
Les séances ont lieu toutes les deux semaines, afin de laisser au corps le temps d’intégrer les sensations et les bénéfices entre chaque rendez-vous.
Groupe limité à 6 participantes
Bassin chauffé – encadrement structuré
200 € le cycle (soit 50 € la séance)
Séance AguaSofro® à l’unité
Pour découvrir la méthode ou rejoindre ponctuellement un groupe lorsqu’une place est disponible.
55 € la séance
Séance individuelle AguaSofro®
Un temps entièrement dédié, en bassin privatisé, pour un travail plus ciblé et approfondi.
90€ la séance
Créneaux limités.
Atelier AguaSofroZen
Une séance immersive orientée vers le relâchement et la régulation, sans objectif thérapeutique spécifique.
40 € la séance
Carte 5 séances : 185€
Questions fréquentes
Faut-il savoir nager pour pratiquer l’AguaSofro® ?
Non. Il n’est pas nécessaire de savoir nager.
Les séances se déroulent dans un bassin où l’on a pied et les exercices sont adaptés pour que chacun se sente en sécurité et accompagné à son rythme.
Quelle est la profondeur du bassin ?
Les séances ont lieu dans un bassin à profondeur modérée, permettant de rester debout en toute sécurité.
La portance de l’eau soutient naturellement le corps et facilite le relâchement sans effort.
À quelle température est l’eau ?
Les séances se déroulent dans un bassin chauffé, généralement autour de 30°C, afin de favoriser la détente musculaire et le relâchement du corps.
L’AguaSofro® est-elle une pratique thérapeutique ?
L’AguaSofro® utilise les principes de la sophrologie dans un environnement aquatique pour favoriser la détente profonde, la régulation du stress et le relâchement des tensions.
Elle peut être utilisée dans un objectif de bien-être, de gestion du stress ou comme complément d’un accompagnement thérapeutique.
Les prochains cycles AguaSofro® sont en cours de planification dans la métropole Rouen Normandie et dans le nord de l’Eure.
Les créneaux étant peu nombreux et les groupes limités,
une liste prioritaire est ouverte pour les femmes souhaitant être informées en avant-première des dates confirmées.
Certaines participantes choisissent de s’inscrire simplement pour être informées, puis décident ensuite si le moment est juste pour elles.
Les prochaines dates seront proposées en priorité aux personnes inscrites sur cette liste.
Les groupes étant limités à 6 participantes afin de préserver la qualité d’accompagnement, les personnes inscrites sur cette liste seront contactées en priorité lors de l’ouverture des prochains cycles.
