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Véronique Pineau Sophrologue

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Les Sophro-Ateliers

Les thématiques proposées

Les sophro-ateliers sont des ateliers thématiques. 

Je vous propose d’aborder un thème en profondeur. Pour cela, chaque sophro-atelier se compose de plusieurs séances collectives espacées d’une semaine pour vous laisser le temps d’intégrer la pratique. A l’issue de l’atelier, vous avez les éléments utiles pour pérenniser votre pratique sur le thème choisi. 

  • Les sophro-ateliers se déroulent au sein de votre structure 
  • Durée : 1h à 1h15 
  • 5 à 8 participants par sophro-atelier

Cet atelier a pour but d’aller à la rencontre de ses émotions, de les accueillir et d’en prendre conscience. Chaque séance est consacrée à une famille d’émotions : la joie, la peur, la tristesse, la colère. Nous aborderons également la somatisation et comment l’éviter. Pendant la séance, vous pouvez enregistrer la visualisation pour la réécouter plus tard. A l’issue, vous serez autonome pour vivre en harmonie avec vos émotions. 

Dates et horaires Prochain cycle : 

A venir

Forfait atelier : € Inscription par téléphone : 

06.63.89.67.40

Séances 

L’atelier se compose de 5 séances : 

1ère séance : introduction à la sophrologie et aux émotions (1h15) 

2ème séance : canaliser sa colère (1h00) 

3ème séance : gérer ses peurs (1h00) 

4ème séance : atténuer sa tristesse (1h00) 

5ème séance : éviter la somatisation et se remplir de joie (1h15) 

Modalités pratiques : à l’inscription, vous vous engagez pour les 5 séances prévues. Les séances sont indissociables et non remboursables en cas d’absence, quel qu’en soit le motif.

73 % des français se réveillent la nuit 

+ de 50 % des français jugent leur sommeil insuffisant 

1/3 des français déclare souffrir d’au moins un trouble du sommeil, les insomnies sont le principal motif de ces troubles. 

Des troubles du sommeil qui s’installent ont un impact direct sur la santé. L’intérêt de ces ateliers est de vous permettre d’expérimenter une pratique sophrologique pour retrouver un sommeil de qualité. 

Je propose plusieurs thèmes liés au sommeil. 

Thèmes 

Synchroniser son horloge biologique : préparer votre organisme au changement d’heure. Les troubles du sommeil : comment améliorer mon sommeil au quotidien. S’endormir facilement. 

5 à 8 participants par sophro-atelier 

Dates et horaires Prochain cycle : 

A venir

Forfait atelier : € Inscription par téléphone : 

06.63.89.67.40

5 à 8 participants par sophro-atelier.

Nous évoluons dans une société qui génère des situations de plus en plus stressantes. Le stress n’est pas que négatif, il peut être moteur et permettre à chacun de se dépasser. En revanche, une situation stressante qui perdure peut nuire gravement à la santé physique et mentale. La sophrologie est une pratique efficace pour enrayer une situation stressante et s’en prémunir. Elle agit à la fois d’un point de vue curatif que préventif. 

La participation à cet atelier de gestion du stress s’inscrit surtout dans une action préventive. Si vous êtes dans une situation stressante depuis longtemps, un accompagnement individuel sera plus adapté à votre besoin. 

Programme

Qu’est-ce que le stress ? 

Présentation de la sophrologie 

Pratique : exercices pour évacuer le stress et retrouver son calme 

Cet atelier peut se décliner en plusieurs séances thématiques selon vos besoins. 

Forfait atelier : € Inscription par téléphone : 

06.63.89.67.40

Dates et horaires Prochain cycle : 

A venir

 

Douleurs ponctuelles, aiguës ou chroniques… 7 millions de français se plaignent de douleurs ! 

La sophrologie fait le lien entre le corps et le mental, alors quelque soit la forme de votre douleur, vous pouvez agir dessus. Je propose plusieurs séances : 

Thèmes

  • éliminer et prévenir des maux de tête 
  • bien-être du dos 
  • apprivoisez ses douleurs chroniques 
  • renforcer son métabolisme 
  • récupérer 

Il est possible de réunir plusieurs thèmes sur la douleur

Forfait atelier : € Inscription par téléphone : 

06.63.89.67.40

Dates et horaires Prochain cycle : 

A venir